¿Cuáles son los alimentos ideales para una cena saludable?

En el periodo de la noche, nuestro metabolismo tiende a funcionar más lentamente, ya que nuestro cuerpo va preparándose poco a poco para el reposo. Nuestra propia mente entiende que, cuando el día empieza oscurecer, es momento de descansar.       Eso no quiere decir que debes dejar de cenar o alimentarse por la noche, muchas personas acaba dejando de comer antes de dormir para adelgazar